「鏡を見るたびに顔のたるみが気になる」と悩んでいませんか？年齢とともに進行する顔のたるみは見た目年齢を大きく左右し、実年齢より老けて見える原因になるため注意が必要です。
この記事ではためしてガッテンで紹介された、顔のたるみの改善法や日常生活に取り入れられる対策まで幅広く解説します。
なお、本記事の内容については、医学的記述や表現に不自然な点がないか、医学誌の編集経験がある看護師が確認済みです。
Ray看護師資格を有し、総合病院で勤務。退職後、出版社に勤務し、医学誌の編集も担当しておりました。
ためしてガッテンで紹介された顔のたるみ改善法
ためしてガッテンで紹介された顔のたるみ改善法は、特別な器具や高価な化粧品が不要で自宅で手軽に取り組めます。表情筋の強化やリンパの流れを改善する方法などが紹介されており、毎日継続すれば顔のたるみ改善効果が期待できます。
にぱにぱ体操
にぱにぱ体操はNHK「ためしてガッテン」2021年6月放送で紹介された大頬骨筋を鍛える表情筋トレーニング法です。1日数分程度の短時間で済むため、朝の洗顔後や就寝前など自分のペースで取り入れやすい点がにぱにぱ体操の特徴です。
にぱにぱ体操は以下の手順で行います。
- 口角を引き上げて「ニッ」と笑顔の形を作り、5秒間キープする
- 「パ」と声を出すイメージで口を開けて脱力する
- 1と2の動作を10回繰り返す
にぱにぱ体操を行うと口角を上げる笑筋が強化され、頬の筋肉やフェイスラインの引き締めが期待できます。にぱにぱ体操は即効性よりも継続的な実践で効果を実感できる方法のため、毎日の習慣として取り入れることがおすすめです。
リンパマッサージ
リンパマッサージは2008年4月放送の「ためしてガッテン」で顔のたるみ改善に効果的と紹介された方法です。リンパの流れが滞ると老廃物が蓄積され、顔がむくんでたるんで見える原因となります。リンパマッサージで耳の下から鎖骨にかけてのリンパ節を刺激すると滞った老廃物を流せるとされています。
リンパマッサージの手順は以下の通りです。
- 人差し指と中指、薬指を耳の下に置き、首筋を通って鎖骨まで3回なでおろす
- 額の中央からこめかみに向かって円を描くように3回マッサージする
- 目の下から目尻に向かって軽く押しながら3回なでる
- 頬骨の下から耳の前に向かって軽くリフトアップするように5回引き上げる
- あごのラインから耳の下に向かって、優しく老廃物を押し流すように3回マッサージする
リンパマッサージは入浴後や洗顔後など血行が良い状態で行うと効果的です。リンパマッサージを行う前にクリームやオイルを塗ると摩擦を軽減でき、肌への負担を減らせます。毎日リンパマッサージを継続すると2週間程度で効果を実感できる人が多く、顔全体のむくみ解消に役立つとされています。
ペットボトルを使った改善法
ペットボトルを使った表情筋トレーニングは、身近なアイテムで効果的に顔のたるみを改善できるとされている方法です。ペットボトルを使った表情筋トレーニングは費用をかけずに自宅で手軽に取り組めます。
ペットボトルの重さを利用して顔の筋肉に適度な負荷をかけられるため、口輪筋や頬の筋肉に対して効果的に負荷をかけられます。
ペットボトルを使った表情筋トレーニングの手順は以下の通りです。
- 空の500mlのペットボトルを用意する
- ペットボトルを口にくわえ、唇だけで支える（歯は使わない）
- ペットボトルを凹ませるように息を吸い込む
- 息を吐いてペットボトルを膨らませる
- この動作を10回1セットとし、1日3セット行う
ペットボトルを使った表情筋トレーニングの頻度は1日5分程度、週2～3回が目安とされています。ペットボトルに少量の水を入れると負荷を変えられるため、初心者は慣れてきたら50～100ml程度の水を入れることがおすすめです。
ペットボトルを使った表情筋トレーニングは頬や口周りの筋肉を効果的に刺激でき、ほうれい線の改善が期待できます。
ためしてガッテン方式以外の顔のたるみ改善法
ためしてガッテン方式以外の顔のたるみ改善法は以下の通りです。
- スキンケアと保湿を徹底する
- 紫外線対策をする
- 正しい姿勢を保つ
- 質の良い睡眠をとる
毎日のスキンケアから生活習慣の改善までさまざまなアプローチでたるみの予防と改善に取り組めます。
スキンケアと保湿を徹底する
正しいスキンケアと徹底した保湿は顔のたるみを改善するために欠かせない基本ケアです。肌の水分不足や間違ったケア方法は肌のハリや弾力を失わせる原因の一つです。洗顔時は泡で優しく包み込むように洗い、ゴシゴシと強く擦らないようにしましょう。
保湿ケアで意識すべきポイントは以下の通りです。
- 洗顔後は時間を空けずにすぐ化粧水で肌の乾燥を防ぐ
- セラミドやヒアルロン酸配合の保湿美容液を使用する
- 乳液やクリームで油分の蓋をして水分蒸発を防ぐ
- 目元や口元など乾燥しやすい部分は重点的にケアする
- 週1～2回のフェイスパックで集中的な保湿ケアを行う
年齢に応じたスキンケアを取り入れると効果的なたるみ改善が期待できます。スキンケアではレチノールやビタミンCなどのエイジングケア成分を含む製品を使用し、室内の湿度を50～60%に保つことも大切です。こまめな水分補給をして、体の内側からも保湿を心がけると健康的な肌作りができます。
紫外線対策をする
紫外線対策は顔のたるみ改善において欠かせません。紫外線によるダメージが肌の老化を加速させ、コラーゲンの分解を促進します。紫外線は季節や天候に関係なく降り注いでいるため、年間を通した対策が必要です。効果的な紫外線対策の方法は以下の通りです。
- 日常生活ならSPF5～10・PA+～++程度の日焼け止めを使用する
- 屋外での活動が長い日はSPF30以上・PA++++を選ぶ
- 汗をかいたり服でこすれたりしたら3時間ごとに塗り直す
- 帽子や日傘、サングラスなど物理的な紫外線対策も併用する
日焼け止めは顔だけでなく服から出ている部分すべてにムラなく塗ることがおすすめです。紫外線対策を怠ると肌の水分保持能力が低下し、メラニンの生成が増加してシミやくすみが発生します。毎日の紫外線対策を徹底することで顔のたるみの進行を大幅に遅らせられます。
Ray日焼け止めは強い物を使えばよいというわけではありません。
日本皮膚科学会でもSPFの高さを意識するよりも、こまめな日焼け止めの塗り直しを推奨しています。
また、日焼け止めを塗った後は毛穴の詰まりなどを予防するためにも必ずクレンジングをしましょう。
参考：
日焼け – 皮膚科Q＆A｜公益社団法人 日本皮膚科学会
正しい姿勢を保つ
姿勢の悪化は首や顔の筋肉に負担をかけて血流やリンパの流れを悪化させるため、顔のたるみを引き起こす原因となります。顔のたるみの改善に効果的な姿勢のポイントは以下の通りです。
- 背筋を伸ばして肩甲骨を寄せ、顎を軽く引いた状態を保つ
- スマホやパソコンの画面を目線の高さに合わせる
- 1時間に1回は首や肩のストレッチを行う
- デスクワーク時は坐骨と太ももの真ん中で体を支え、足裏全体を床につける
歩行時も顎を引いて胸を張った姿勢を心がけると日常的に正しい姿勢を維持できます。
質の良い睡眠をとる
睡眠中に分泌される成長ホルモンがコラーゲンの生成を促進し、肌の弾力を保つ働きがあるため質の良い睡眠は欠かせません。睡眠不足や質の悪い睡眠は血行不良を招き、顔のたるみを悪化させる原因となります。効果的な睡眠のために意識すべきポイントは以下の通りです。
- 1日6～8時間の十分な睡眠時間を確保する
- 規則正しい睡眠リズムを保ち、ノンレム睡眠の質を高める
- 就寝前2～3時間は食事を避け胃腸への負担を減らす
- スマホやパソコンの使用を就寝2時間前から控える
寝る前のカフェインやアルコール摂取は睡眠の質を下げます。横向き寝やうつ伏せ寝は顔の圧迫によるたるみを引き起こす恐れがあるため、仰向け寝で顔への物理的ストレスを最小限に抑えることがおすすめです。
顔・頬のたるみの3つの原因
顔や頬のたるみの原因は以下の通りです。
- コラーゲンの減少・劣化
- 表情筋の衰え
- むくみや脂肪の増加
年齢とともに気になる顔や頬のたるみは肌の構造変化や筋肉の衰え、生活習慣による影響が複雑に絡み合って起こります。顔や頬のたるみの原因を正しく理解すると自分に合った効果的な改善法を選択できます。
コラーゲンの減少・劣化
肌のハリや弾力の低下は主にコラーゲンの減少と質の劣化が原因となって起こります。女性の場合は30代以降、ホルモンバランスの変化によってコラーゲンを作る能力が下がりだします。コラーゲンの劣化を引き起こす要因は以下の通りです。
- 紫外線による繊維の損傷
- 活性酸素によるダメージ
- 糖化反応による変性
- 喫煙や過度な飲酒
- ビタミンCの不足
- 睡眠不足や慢性的なストレス
コラーゲン繊維が硬くなると肌の柔軟性が失われ、同時にエラスチン（※）も減少・劣化するため、肌全体の弾力性が低下します。間違ったスキンケアや強い摩擦もコラーゲン繊維に物理的なダメージを与える原因となるため注意が必要です。
※ エラスチンとは皮膚や血管など弾力性のある組織に含まれるタンパク質の一種です。
表情筋の衰え
表情筋の衰えは顔や頬のたるみを引き起こす主要な原因の一つです。年齢とともに顔の筋肉が弱くなると皮膚を支える力が低下し、見た目年齢が実年齢よりも老けて見えます。表情筋が衰える主な理由は以下の通りです。
- 加齢による筋肉量の自然な減少
- スマホやパソコンの長時間使用による無表情時間の増加
- 会話の機会が少ない生活習慣
- 柔らかい食べ物ばかりを食べることによる咀嚼回数の減少
- マスク生活による表情を作る機会の減少
表情筋は20代後半から徐々に衰え始めるため早めの対策が欠かせません。
Ray『表情筋実態調査2024』によると、20代の4人に1人が肌の悩みは「たるみ」と回答しています。
また、表情筋への認知度も高まっており、たるみ改善目的で口輪筋、大・小頬骨筋を鍛える方が増えています。
参考：
表情筋実態調査2024 – 表情筋研究所｜ヤーマン株式会社
むくみや脂肪の増加
皮下脂肪が増加すると重力の影響でたるみやすくなり、むくみは顔全体をたるんで見えてしまいます。むくみや脂肪の増加を引き起こす要因は以下の通りです。
- 塩分の摂りすぎで体に水分がたまりやすくなる
- お酒の飲みすぎで体の水分バランスが崩れる
- 年齢とともに代謝が落ちて脂肪がつきやすくなる
- 運動不足で筋肉が減り、めぐりが悪くなる
- 寝不足や疲れで血流が悪くなり、むくみが起こりやすくなる
複数の要因が重なると体内の循環や代謝が乱れやすくなり、顔のむくみや脂肪の蓄積を招きます。
顔・頬がたるみやすい人の特徴
顔や頬がたるみやすい人の特徴は以下の通りです。
- 会話が不足している
- 自己流のスキンケアをしている
- 悪い姿勢で生活している
- 喫煙している
- 運動量が少ない生活をしている
- 無理なダイエットをしている
顔や頬がたるみやすい人には生活習慣や体質に共通した特徴があります。日常の何気ない行動や習慣の積み重ねによって、たるみの進行速度は大きく変わります。
会話が不足している
リモートワークの普及や一人暮らしの増加により、1日中ほとんど誰とも話さない人が増えています。日常的に人との会話が少ない生活を送っている人や無表情で過ごす時間が長い人は、顔や頬がたるみやすい傾向があります。会話をしないと口輪筋や頬筋、笑筋などの表情筋を動かす機会が極端に減ってしまうためです。
普段の生活では顔の筋肉の大部分が使われていないと言われていますが、会話が少ない人はさらに使えていません。表情筋も筋肉のため使わないと衰えます。
口元や頬の筋力が低下すると皮膚を支えきれず顔や頬のたるみが生じやすくなるため、適度な会話で口元を動かすことがおすすめです。
一人暮らしで会話が少ない環境の場合、表情筋マッサージや表情筋エクササイズなどが効果的です。
自己流のスキンケアをしている
自己流のスキンケアをしている人は肌に必要以上の負担をかけてしまい、顔や頬のたるみが進行しやすい傾向にあります。自己流スキンケアでありがちな間違いは以下の通りです。
- 洗顔時に強くこすりすぎる
- 保湿不足
- 化粧品の使用量や使用方法が間違っている
- ネット情報や口コミだけを頼りにケア方法を決めている
顔の皮膚は薄くてデリケートなため強い力でマッサージすると皮膚を伸ばしてしまい、顔や頬のたるみを悪化させる可能性があります。年齢とともに肌質は変化するため、定期的にスキンケア方法を見直すことがおすすめです。
悪い姿勢で生活している
現代人の多くが抱える姿勢の問題は顔や頬のたるみを引き起こす要因の一つです。悪い姿勢が顔や頬のたるみを引き起こす理由は筋肉の緊張と血流の悪化にあります。悪い姿勢による影響は以下の通りです。
- 前かがみ：顔の皮膚が下方向に引っ張られる
- 猫背：首や顔の筋肉が常に緊張する
- デスクワークの下向き姿勢：頬や顎がたるむ
姿勢の悪さは見た目の問題だけでなく、顔全体の老化スピードを早める深刻な要因です。正しい姿勢を意識的に保つと血流が改善され、顔の筋肉への酸素供給もスムーズになります。
喫煙している
喫煙する習慣がある人は喫煙しない人と比べて肌の老化が早く進み、顔や頬のたるみが目立ちやすくなります。喫煙が顔や頬のたるみを引き起こす理由は主に血流の悪化とコラーゲンの破壊にあります。喫煙による肌への影響は以下の通りです。
- 血管収縮により肌への栄養供給が低下する
- 活性酸素の増加で肌の老化が促進される
- ビタミンCが大量に消費され肌のハリが失われる
- 血行不良で肌の新陳代謝が悪化する
タバコに含まれる有害物質は体内で活性酸素を大量に発生させ、コラーゲンとエラスチンの生成を阻害します。禁煙は血流の改善とコラーゲン生成の回復が期待でき、顔や頬のたるみ改善につながります。
Ray喫煙によって肌老化が促進され、しわ、しみ、たるみなどが急激に進んだ状態を「スモーカーフェイス」といいます。
特に顔の深いしわは、非喫煙者と比べて女性では3.1倍多いとされています。
参考：
タバコはお肌にも大敵！- 医療豆知識 ｜藤井寺市医師会
運動量が少ない生活をしている
運動不足は血流の悪化や筋肉の衰えを招き、顔全体のハリや弾力を失わせる大きな原因となります。運動不足による影響は以下の通りです。
- 筋肉量の減少により基礎代謝が下がる
- 血液循環やリンパの流れが悪くなり、むくみが生じやすくなる
運動不足で自律神経のバランスが崩れると肌のターンオーバーが乱れ、顔全体の老化が加速する可能性もあります。適度な運動を取り入れると血行促進と筋力維持につながり、顔や頬のたるみ予防に効果的です。
無理なダイエットをしている
無理な食事制限によるダイエットは肌に必要な栄養素が不足し、顔や頬のたるみを引き起こす原因となります。無理な食事制限により不足しやすい栄養素は以下の通りです。
- タンパク質：コラーゲンの材料となる必要
- ビタミンC：コラーゲン生成に必要
- ミネラル：肌の新陳代謝に必要
急激に体重を落とすと皮膚があまり、顔や頬のたるみの直接的な原因となります。水分摂取を控えすぎる「水抜きダイエット」も肌の保湿機能が低下し、乾燥によるたるみが進行しやすくなるため注意が必要です。
顔のたるみ改善に効果的な商品
顔のたるみ改善に効果的な商品は以下の通りです。
- メラケアフォルテクリーム
- Aレットジェル 0.025%
- ユークロマプラスクリーム
- コスメライトクリーム
- プラセントレックスジェル
- プラセントレックスクリーム
- グライコクリーム
医薬品レベルの有効成分が配合された専用商品を使用すると、市販の化粧品では限界がある場合でも高い効果が期待できます。
メラケアフォルテクリーム
メラケアフォルテクリームはインドのAjanta Pharma Limited社が製造する外用クリームです。メラケアフォルテクリームには肌のターンオーバーを促進し、間接的にコラーゲンの生成を助ける働きもあります。メラケアフォルテクリームの概要は以下の通りです。
| 有効成分 | ハイドロキノン4%、トレチノイン0.025%、モメタゾンフランカルボン酸エステル0.1% |
| 剤型 | クリーム剤 |
| 製造販売元 | Ajanta Pharma Limited社 |
| 効果・効能 | シミ・色素沈着の改善、美白効果、皮膚のターンオーバー促進、抗炎症作用 |
メラケアフォルテクリームの特徴はトレチノインがコラーゲン生成を促進する点です。年齢とともに減少するコラーゲンの産生を活性化させ、肌のハリや弾力の改善に寄与します。メラケアフォルテクリームが持つ3つの有効成分の相乗効果により、肌質の改善や浅い小じわを目立たなくする効果も期待できます。
Aレットジェル 0.025%
Aレットジェルはトレチノイン0.025%を配合したジェルタイプの外用薬です。皮膚のハリ低下が原因の軽度のたるみや小じわの改善効果がAレットジェルには期待できます。Aレットジェルはコラーゲンとエラスチンの生成をサポートし、肌のハリと弾力を向上させる作用があります。
Aレットジェル 0.025%の概要は以下の通りです。
| 有効成分 | トレチノイン0.025% |
| 剤型 | ジェル剤 |
| 製造販売元 | メナリーニ・インド（Menarini India）社 |
| 効果・効能 | ニキビ治療、肌のターンオーバー促進によるシミ・小じわの改善、コラーゲン生成促進による肌のハリ向上 |
Aレットジェルは真皮層（※）に働きかけ、コラーゲンとエラスチンの産生を促進します。Aレットジェルは肌を支える構造が強化されることで重力に負けない引き締まった印象へと導きます。ジェルタイプのためたるみが気になる部分にピンポイントで使用できる点もAレットジェルのメリットです。
※ 真皮層（しんぴそう）とは皮膚の主要な層の一つで、表皮の下に位置し、皮膚の大部分を占める部分です。
ユークロマプラスクリーム
ユークロマプラスクリームは3つの有効成分の相乗効果により、顔のたるんだ印象にアプローチする美容クリームです。ユークロマプラスクリームは肌のトーンを均一化し、メラニン色素の生成を抑制することで美白効果をもたらします。ユークロマプラスクリームの概要は以下の通りです。
| 有効成分 | ハイドロキノン2%、トレチノイン0.025%、フランカルボン酸モメタゾン |
| 剤型 | クリーム剤（外用薬） |
| 製造販売元 | ヤッシュファーマラボラトリーズ（Yash Pharma Laboratories Pvt Ltd.） |
| 効果・効能 | 肌のターンオーバー促進、シミ、そばかす、肝斑、色素沈着の改善 |
ユークロマプラスクリームのトレチノインが真皮層のコラーゲン生成を活性化し、肌のハリや弾力の改善をサポートします。
コスメライトクリーム
コスメライトクリームは穏やかな作用で顔のたるみにアプローチする多機能な美容クリームです。コスメライトクリームの概要は以下の通りです。
| 有効成分 | ハイドロキノン2%、トレチノイン0.025%、フランカルボン酸モメタゾン |
| 剤型 | クリーム剤 |
| 製造販売元 | Oaknet Healthcare（オークネットヘルスケア）社 |
| 効果・効能 | 色素沈着（シミ・そばかす・肝斑）の改善、ニキビ跡の軽減、肌の美白効果、肌のターンオーバー促進 |
コスメライトクリームは有効成分の配合量を控えめに調整しているため、肌への負担を抑えながらたるんだ印象のケアができます。コスメライトクリームに含まれるトレチノインが古い角質のケアを通じて、間接的に肌のハリ改善をサポートします。
プラセントレックスジェル
プラセントレックスジェルはヒトプラセンタエキス配合の美容ジェルで、顔のたるみをサポートする効果が期待できます。プラセントレックスジェルの概要は以下の通りです。
| 有効成分 | ヒトプラセンタ |
| 剤型 | ジェル剤 |
| 製造販売元 | Albert David（アルバートデイヴィッド）社 |
| 効果・効能 | 創傷治癒の促進（火傷、慢性潰瘍、糖尿病性創傷の改善）、美容効果が期待される |
プラセントレックスジェルの成長因子が線維芽細胞（※）を活性化し、肌のハリや弾力の向上が期待されます。
※ 線維芽細胞とは皮膚の真皮層に存在する細胞です。線維芽細胞はコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸といった肌のハリや潤いを保つために重要な成分を作り出します。
プラセントレックスクリーム
プラセントレックスクリームはヒト胎盤エキス配合の外用剤です。プラセントレックスクリームの概要は以下の通りです。
| 有効成分 | ヒトプラセンタ |
| 剤型 | クリーム剤 |
| 製造販売元 | Albert David（アルバートデイヴィッド）社 |
| 効果・効能 | たるみサポート、肌の弾力に関与、抗炎症作用、組織再生の促進 |
プラセントレックスクリームは角質層に浸透して保湿効果を発揮し、たるみの原因となる乾燥を防ぎます。プラセントレックスクリームの継続使用でハリや潤いを与える効果が期待されます。
グライコクリーム
グライコクリームはグリコール酸の作用により肌のターンオーバーを促進し、顔のたるみにアプローチするスキンケア商品です。グライコクリームの概要は以下の通りです。
| 有効成分 | グリコール酸6% |
| 剤型 | クリーム剤 |
| 製造販売元 | Micro Labs Limited（マイクロラボズリミテッド）社 |
| 効果・効能 | 肌のターンオーバー促進、コラーゲン生成サポート、たるみ予防、肌の引き締め |
グライコクリームは古い角質を除去し、新しい肌細胞の生成を促進します。グライコクリームの定期的な使用によって肌質の改善や小じわの改善が期待でき、若々しい印象を与えます。
顔のたるみを改善する美容医療
顔のたるみを改善する美容医療は以下の通りです。
- グロースファクター治療
- ヒアルロン酸注入
- ハイフ（HIFU）
- 外科手術（切開）
美容医療はセルフケアでは改善が難しい深いたるみに対して効果的です。専門技術と医療機器により即効性と持続性を両立し、個人の悩みに応じた治療選択が可能です。
グロースファクター治療
グロースファクター治療は成長因子を肌に直接注入して、細胞の再生を促進する美容医療です。グロースファクター治療により肌のハリと弾力の改善を期待できるため、顔のたるみに悩む人にとって効果的な選択肢となります。
グロースファクター治療の概要は以下の通りです。
| 治療内容 | 成長因子を注射で肌に注入 |
| 施術時間 | 10～30分程度 |
| 持続期間 | 1～3年程度（個人差があります） |
| ダウンタイム | 数日～2週間程度 |
グロースファクター治療が注目される理由は肌の内側から自然に改善できる点にあります。注入された成長因子がコラーゲンやエラスチンの生成を活性化させ、肌本来の弾力を取り戻します。グロースファクター治療は妊娠中や授乳中、アレルギー体質の人は施術を受けられない場合があるため、事前カウンセリングが重要です。
ヒアルロン酸注入
ヒアルロン酸注入は顔の皮下にヒアルロン酸を注射してボリュームアップを図る美容医療です。ヒアルロン酸注入は施術当日から効果を実感できるため、即効性を求める人に適した治療法となります。ヒアルロン酸注入の概要は以下の通りです。
| 施術時間 | 10～30分程度 |
| 効果の現れ方 | 施術直後から効果を実感 |
| 持続期間 | 6か月～1年程度（個人差あり） |
| 対象部位 | ほうれい線、マリオネットライン、頬のくぼみ |
ヒアルロン酸注入はダウンタイムが数日～1週間のため、日常生活への影響が比較的少ないです。定期的なヒアルロン酸注入により長期間効果が維持できることも期待できます。ヒアルロン酸注入の副作用として注射部位の腫れや赤み、しこりが生じる可能性があります。
ヒアルロン酸注入は医師の技術により仕上がりに差が出るため、信頼できるクリニック選びが重要です。
ハイフ（HIFU）
ハイフ（HIFU）は超音波を集中照射して皮膚の深部を加熱し、たるみを改善する美容治療です。ハイフはメスを使わないリフトアップ治療として、即効性と手軽さを求める人に高い人気があります。
ハイフの概要は以下の通りです。
| 施術時間 | 30分～60分程度 |
| 効果のピーク | 施術後2～3か月 |
| 持続期間 | 約6か月～1年 |
| 痛み | 輪ゴムで弾かれる程度 |
ハイフが注目される理由は施術時間が短時間で完了し、ダウンタイムがほとんどないためです。施術後すぐにメイクや洗顔が可能で、日常生活に支障をきたしません。ハイフの効果は1回の施術でも効果は期待できますが、定期的に複数回受けることでより高い効果とその維持が期待できます。
外科手術（切開）
外科手術（切開）は顔のたるみを根本的に改善する最も確実な治療法です。外科手術では皮膚を切開して余分な皮膚を除去し、筋肉や組織を引き上げると若返り効果を期待できます。外科手術の概要は以下の通りです。
| 手術時間 | 2～4時間程度 |
| 持続期間 | 5～10年程度 |
| ダウンタイム | 2週間～1か月程度 |
| 麻酔 | 局所麻酔、全身麻酔 |
外科手術の一種であるフェイスリフト手術では耳の前後や髪の生え際を切開するため、手術痕が目立ちにくい特徴があります。外科手術は他の治療法と比較して持続時間が長く、一度の施術で重度のたるみや深いシワに対して最も効果的な治療法です。
外科手術は医師の技術力と経験が結果に大きく影響するため、慎重なクリニック選びが欠かせません。
ためしてガッテンの顔のたるみ改善法に関するよくある質問
ためしてガッテンの顔のたるみ改善法に関するよくある質問は以下の通りです。
- ためしてガッテンの顔のたるみ改善の動画は今も見れる？
- 50代におすすめの顔のたるみ改善法は？
- ほうれい線を消すにはどの方法が効果的？
- フェイスラインのたるみ改善にはどんな方法が良い？
- 顔のたるみは痩せると治る？
顔のたるみを改善して若々しい印象を作ろう
顔のたるみは年齢とともに起こる自然な現象ですが、適切なケアで改善が期待できます。ためしてガッテンで紹介されたにぱにぱ体操やリンパマッサージなど、手軽な顔のたるみ改善方法から始めてみることがおすすめです。毎日5分程度のケアを継続するだけでも徐々に顔のたるみに変化が現れます。
たるみ改善に効果的なクリームやジェル、生活習慣の見直しを行って顔のたるみケアを徐々に改善してみてください。
