メドノア編集部– Author –

最新の比較研究では、AIが作る献立も全体的に高い栄養評価を示した一方で、三大栄養素のバランスには課題が残ることが分かりました。そして、AI献立は「時間の短縮」という強みを持ちながらも、「栄養素の偏り」という課題を抱えています。本記事では、研究結果をもとにAI献立の使いどころと注意点を整理し、日常生活で賢く取り入れる方法を紹介します。

2025年8月17日放送の「健康カプセルゲンキの時間 」にてテーマとなった「基準値内でも油断禁物 リバウンド＆中性脂肪の落とし方」を看護師が解説。

米国シカゴ大学などの研究チームは、自分の普段の歩行に1分で14歩をプラスするだけで、体力テストの成績が改善する人が増えたと報告しています。特別な器具や長時間の運動は必要ありません。まずは1分間、歩数を意識して歩くことから始めるだけでも、少しずつ体力向上につながる可能性があります。

食欲の抑制や炭水化物の吸収阻害、代謝維持をサポートするダイエットサプリメント「BBX」を実際に使用した30代前半の女性による体験レポート。レポート内容は看護師が確認済み、コメントあり。

『巷のウワサ大検証！実際どうなの会』で放送された、食前に豆乳を飲むと太らない？の検証をご紹介。多くの栄養素が摂れて太りにくくなると考えられている豆乳について、ザ・タッチの2人が徹底検証していきます。看護師が執筆、コメントあり。

ハーバード大学の研究によれば、AI家庭教師を活用した学生は従来の教室でのアクティブラーニングよりも成績の伸びが大きく、学習にかける時間も短めで済む傾向が見られました。特に、個別の学習進度に合わせた指導が理解を深める鍵となります。

米・ピッツバーグ大の研究チームにより、座りっぱなしよりも「座るのと立つのを交互にする」方が眠気の増加がゆるやかになり、身体の疲労感も軽減される傾向が示されました。会議や業務の冒頭は立つのがおすすめです。

バルデナフィル配合のED治療薬でレビトラのジェネリック医薬品「ビリトラ」を実際に使用した50代後半の男性によるレポート。効果やメリット、副作用等を語ります。レポート内容は看護師が確認済み。

アバナフィルを有効成分とする第4世代の勃起不全（ED）治療薬ステンドラのジェネリック医薬品「アバナ-100」を実際に使用した50代後半の男性による体験談レポート。レポート内容は看護師が確認済み、コメントあり。

VRの中の病気っぽい人が近づくだけで、脳が先に察知して免疫が動くサインが示されました。触れる前に避ける、という毎日の基本が、体の中の動きともつながっていると考えられます。できる範囲で距離・手洗い・換気を続けていきましょう。記事の内容は薬剤師が確認済み、コメントあり。

人の脳にごく小さなプラスチック片が存在し、その量が2016年から2024年にかけて増えていたことが報告されました。主な成分はポリエチレンです。ただし、体への影響についてはまだ明らかではありません。大切なのは、まずこの事実を知り、日常の中でできる工夫を無理のない範囲で一つずつ続けていくことです。健康への影響はまだ明らかではありませんが、まずは現状を正しく把握することが重要になります。

ダイエットをする際、栄養バランスを考えながら様々な食材を取り入れて調理をする人が多いでしょう。しかし、イギリスの研究によると、未加工中心の食事を少しずつ取り入れるだけで、体重が徐々に減少するという結果が出ました。まずは、ダイエットのための手の込んだ料理は止めて、食材そのままを活かした食事を生活に取り入れませんか。