独自取材！メラトニンの口コミ・効果・感想（レビュー）【看護師が確認済み】

2025年12月24日

脳内で睡眠と覚醒のリズムを司る概日リズム（がいじつリズム：体内時計）に関与するホルモンであるメラトニンの働きを補うことで、寝つきの悪さや夜中に目が覚めやすいといった不眠傾向、生活リズムの乱れ・時差ぼけなどに起因する睡眠トラブルにアプローチする「メラトニン（Melatonin）」を実際に使用した方に、当サイトが独自に取材して、口コミ・効果・感想をいただきました。

他のサイトやXなどのSNSを調べてまとめたような口コミではなく、直接取材したリアルな口コミ・効果・感想です。

実際に使用しているかどうかを確認するため、使用しているメラトニンの写真をご提供いただくことを必須としています。

なお、同じく体内時計の調整に関与するホルモンであるメラトニンを有効成分とし、概日リズムの乱れに起因する睡眠の問題に用いられる医薬品「メロセット」「レストファイン」のお取り扱いがございます。

また、掲載している全ての口コミ・効果・感想の内容については、医学的記述や表現に不自然な点がないか、医学誌の編集経験がある看護師が確認済みです。

この記事を確認した医療系国家資格を有する専門家

Ray

看護師資格を有し、総合病院で勤務。退職後、出版社に勤務し、医学誌の編集も担当しておりました。

それでは、次より実際の口コミ・効果・感想をご紹介いたしますが、本記事は個人の口コミ・感想であり、効果・感じ方には個人差があります。

あくまでも個人の感想ですので、効果・効能を保証するものではありません。医薬品の使用は自己責任で行い、体調変化を感じた場合は医師にご相談ください。

なお、評価の点数は5点満点で評価いただいております。

メラトニンの評価：4

不眠が続きがちな時にのみ飲んでいますが、飲んだ日はかなりすっきり起きられる

20代前半の女性、むうぎさん（北海道）の口コミ・効果・感想（レビュー）です。

Jamieson メラトニン（Melatonine）10mgのボトル — メラトニン 10mgの写真（むうぎさん提供）

メラトニンは、結構日本でも知られていると思います。「よく眠れるけど海外でしか認められていないサプリ」という印象で。

私もその印象を持っていて、かつ強い睡眠薬のようなどちらかというと薬に対して悪いイメージを持っていたため、なかなか購入に踏み切れずにいました。

しかし留学中、ストレスで眠れなくなった時に周りのエージェントや現地の先生が勧めてくれて飲んでみました。私の周りのカナダ在住の人たちは、みんな普通にサプリを購入していたり、身近みたいですね。

飲んでみた感想としては「すごくよく寝れる」、なんなら最初の体が慣れていないうちはとんでもなく寝れました。

帰国後のいまは不眠が続きがちな時にのみ飲んでいますが、飲んだ日はかなりすっきり起きられることが多いです。

しかしあくまで入眠を助かるサプリなので、急激な眠気に耐えてしまった場合、その後はいつも通りに眠れないことが多々ありましたので、必ずしも寝れるもの、ではおそらくありません。

これが日本でも買えたら私はすごく助かるな、と思いながらいつも飲んでいます。

当サイトで購入できるメラトニンが配合された睡眠障害を改善する医薬品

メロセット

レストファイン

※海外医薬品の個人輸入は、ご自身の責任において、ご自身の使用のために行う場合に限り認められています。輸入した医薬品を第三者へ譲渡・転売することは法律で固く禁じられています。

※この記事は看護師資格保有者が内容を確認していますが、診断・治療行為ではありません。必要に応じて医療機関で適切な指導を受けてください。